Rasanya dalam dua tiga hari ni memang penat giler la. Jadual aku sekarang, hujung minggu hari Sabtu pergi training basketball, tapi biasanya siang hari aku pergi gym dulu sebelum training. Ahad pulak ada training handball dan pada kebiasaanya training malam. Aku fed up gak kalau training malam ni sebab Isnin kelas aku pagi, so confirmlah dalam kelas aku ‘angguk-angguk geleng-geleng’ masa dengar lecture.
Hari Isnin lepas, aku pergi gym. Saje nak try program baru, Stronglifts 5×5. Basically training ni nak bina kekuatan fizikal seluruh badan, so rutin dia semua tertumpu pada core muscles dan bukan spesific musle macam biceps & triceps sahaja. Benda yang paling penat nak buat confirm la squats tu. Disebabkan aku baru start dengan program ni, boleh la handle lagi berat yang kena angkat, tunggu 2-3 round lagi siaplah memang merana hamstring aku everytime lepas balik gym.
Habis tu semalam aku jadi terlebih rajin dan pergi gym lagi. Kalau nak ikut program ni, tak boleh pergi hari-hari. Seelokknya pergi selang 3 hari untuk kasi badan tu rehat dan bina balik otot-otot tu semua. Bangun pagi ni baru terasa penat dan sakit-sakit badan. Rasa nak pengsan pun ada gak tadi.
Minggu depan dah nak bertolak pergi Kursk games. Dalam kepala aku sekarang fikir pasal tu je. Nak gak bawa balik pingat seketul dua. Mungkin seketul kot, tapi kalau aku dapat 2, aku nak nazar la. Aku nak pakai pingat tu tiap-tiap hari selama seminggu. hahaha~
Comments
20 responses to “Aku Yang Kepenatan”
Good Luck Ariff..Mesti gempak ariff bersukan..
.-= Cerita terbaru eyriqazz.. Ikan Celup Tepung Pantai Batu Buruk, Kuala Terengganu =-.
Takde ah gempak. Boleh la sikit2..
kalau kau dapat pingat, tak pakai siap kau Ariff~
aku suruh syahmi snap gambar kau nanti~
.-= Cerita terbaru Lord Zara.. Legasi Cinta Alisia Bab 10 – Bila Bisikan Cinta Itu Memercikkan Warna Merah Darah Di Muka. =-.
mesti pakai punya.. tapi kalau pingat plastik standard budak tadika, tak pakai la.
komfem taf ni..tiap2 ari g gym..huhu
.-= Cerita terbaru aizuddin.. Basic Pasal Nuffnang Yang Patut Anda Tahu =-.
Belum lagi taf. Tunggu setahun dua nanti boleh kot
slamat berpenat lelah
hehe
.-= Cerita terbaru joegrimjow.. macam ni la baru boleh maju beb! =-.
Selamat.. selamat..
he he he he.
sesekali tu berehat seketika dgn kit kat!! :)
.-= Cerita terbaru tedi.. PenDaPaTan NuFFnanG : IanyA TiDak akaN DaTanG BerGoLek =-.
Meh kit kat satu.
haha..dapat 2 ketul pingat betul2, terpisat2 g class pakai pingat tu..
.-= Cerita terbaru iyllienaz.. sunyi sepi bersama kek cawan =-.
hahahaha.. takpe2. dah lama pun tak dapat pingat. Tahun ni dapat ok gak
baguih aa ko. rajin ke gym…aku harap je beli kasut jogging segala benda, 2 minggu pertama je pakai.
lepas tu hampeh..
gym toksah cakap..tak penah melawat pun..haha
.-= Cerita terbaru FTN.. Jangan Lupa Tonton Lisa Surihani dalam Drama Adamaya di TV3, 6.30 petang nanti! =-.
bina badan kasi ketul2 yer…hehehe =p
nazar pelik2..sok kena kutuk..haha
work out jangan over do sudey..injured sok apa pon tak dapat
.-= Cerita terbaru Azizuan.. ACEF 2010 : Peluang Kerjaya Sebagai Akauntan =-.
GOod Luck Ariffshah… :D
.-= Cerita terbaru Dauspozi.. Rafiqin Darwisy Menang ABHPP 2010 =-.
Thanks bro!
moga menang lah hendaknya.. amin..
bila dapat pingat jangan lupa nazar tu…
.-= Cerita terbaru aboi.. Youtube dah mula kurang ajar.. =-.
ngeh.Jaybee dah seminggu hujan. lame x work out.gyme jauh T_T. ala..mula2 lenguh la badan.lame2 biasa weh ….. aku dulu bagi badan sebulan baru bleh biasa nak work out hari2
.-= Cerita terbaru bukan kisah cinderella.. Putus fius bile Soalan Final Exam Keluar pasal FACEBOOK. =-.
selama ni memang pergi pun, tapi program baru nih lagi susah. Tu baru awal2 dah sakit2 badan. Program ni everytime buat, level kesusahan dia lagi meningkat