Saya masih boleh pakai baju Melayu yang dibuat masa zaman sekolah menengah dulu, kalau itu yang anda nak tau la apa yang saya maksudkan dengan maintain kurus ni.
No. Saya jarang lunch, kecuali kalau orang belanja makan. Setiap hari samada saya power nap ataupun pergi ke ofis takaful untuk uruskan polisi client. Memang jarang makan masa lunch.
Disebabkan tengah hari pun fleksibel, saya boleh ambil masa rehat 30 minit je (daripada sejam) supaya boleh balik kerja awal.
Actually tak susah pun nak achieve ni. Wajib breakfast. Cuma kalau tak breakfast, tengah hari saya just makan benda ringan macam pau atau buah jambu potong RM2. Itu je.
Then seminggu at least sekali pergi jogging. Sebab dah drive pergi kerja ni, memang tak sempat dah balik awal nak jogging. Kena tunggu weekend.
It’s not rocket science pun nak maintain berat badan ni. Kurangkan dan kawal pemakanan je. Saya tau, ramai yang tak sanggup follow apa yang saya buat ni.
Comments
33 responses to “Kalau Nak Maintain Kurus, Jangan Makan Masa Lunch”
bolehkan amalkan lah ni. slame ni tahu nk diet je. tp tak buat ape ape. haha
Kadang-kadang saya lunch awal, kadang-kadang tak lunch, selalunya saya campur lunch and dinner, jam tiga sapu sekali dua-dua lunch merangkap dinner. Pukul 5.30 pergi jogging semput sebab still kenyang. Gaya hidup terumbang-ambing >.<
Cara yang paling betul berdiet ni, memang tak boleh skip breakfast. Tapi kalau lunch tak makan nasi, sesetengah orang boleh rebah…hehe
Oppsss saya memang tak sanggup tinggal sarapan dan makan tengahari huhu
berhenti sebelum kenyang dan makan sebelum lapar.
lepas tu..kawal pemakanan dan rajin bersenam.
tak susah sebenarnya nak kurus ni.
aha since dah jadi WAHM bolehlah cuba petua ni. lunch ganti dengan power nap. menarik.
Hello there Ariff, I’m not sure whether I have to say this or not but really I think I just need to. I’ve bought a book in which it mentioned you as the translator. Its a good book you know, but the spelling errors, those make me feel sick. No offense but next time when you translate a book make you sure you do a lot of checking. I’m really sorry if you feel offended but seriously those errors kills my mood to read. Not blaming everything on you but as a translator I’m sure you have huge responsibilities towards the book published. Again, sorry.
Hi Norain,
Yeah. I knew about that. Long story short, publisher promised to do proofreading and final editing but did not perform it. They print it straight from my first draft.
I do not hold any royalty value for the book, thus I can’t do anything about it. Goes back to the original writer/publisher. It’s a pity really but nevertheless, it is a good book. I apologize on my side as at the time during the translation progress, my resources (time) was limited.
If given the opportunity, YES, I would do the final editing, regardless if they want to pay me or not.
Lunch dok mkn juga.. dinner ja kurang.. ganti dengan epal hijau..
Bergantung pada badan masing2.
Alternate antara sarapan dengan lunch untuk makan.
Sekurang-kurangnya kena ada tenaga untuk seharian kita.
Hehehe..memang betul sebenarnya..walaupun makan supplemen, makan still kena jaga dan kena exercise juga.
Nak buat tu boleh.. tapi nak maintain tak tentu lagi…
Tapi memang kena breakfast..huhu
Sy kurus dengan kira kalori turun 10kg lepas 4 bulan. Makan 6-7 kali sehari utk kekal kan energy. Bila dah biasa makan portion kecik kan skg automatik makan benda yang penting je. Skg tak kira sgt dah kalori sb dah tau cara mkn yang betul mcm mana… semua benda sy makan tapi maintain. Kalau pagi dah heavy breakfast lunch mmg xd rasa lapar pun. Kalau lapar pun petang je… Tapi kan alah bisa tegal biasa… sekian heheh
patutla maintain kurus je.
Alhamdulillah , selalu buat mcm ni …sebab badan naik taun lepas so kena turunkan taun ni . Dah xde fit time hiking
Info menarik dan berkesan. Nak makan banyak boleh.. Tapi kurangkan karbohidrat, lebihkan lauk dan sayur. Kenyang je, perut pun selesa.
Sebenarnya bagus juga idea ni sebab kekadang tak sempat lunch pun di pejabat.
Nak buat azam macam ni juga lah :)
biar kurus asalkan sihat.
Kalau saya waktu tengahrai tu mesti dah kelaparan sangat walaupun pagi sudah heavy breakfast
nk mantain kurus ni kena la berkorban skit..
bagusnya boleh tak lunch, MJ dulu masa masih bekerja lunch tu ibarat wajib hehee
Thanks
Makin kuat semangat untuk mendapatkan saiz yang lebih ringan dan aktif nie
Hehe
I still belive in having
bfast like a KING,
lunch like a prince,
dinner like a pauper :)
Kalau kerja macam saya, tak makan tengahari memang kebulur la jawabnya haha…
Jarang makan tengahari. Kalau lapar akan pergi makan. Biasanya akan pastikan bersarapan terlebih dahulu sebelum pergi kerja.
Saya masih boleh pakai baju Melayu yang dibuat masa zaman sekolah menengah dulu, kalau itu yang anda nak tau la apa yang saya maksudkan dengan maintain kurus ni.
LOL
Aku dengar pun macam janggal dah.. haha
breakfast berat, lunch ringan, dinner jgn mkn :D
Dinner ambil tak?
Dinner of course dan macam biasa. Control masa lunch tu je
Isk … best juga petua … tapi breakfast tuan bagaimana ye? boleh bagi contoh?
Breakfast apa2 boleh. Nasi lemak pun ok. Asalkan kenyang
Memang ramai yang belom sanggup.
Hoho..